Combo sách Yoga cho người mới: Hướng dẫn khởi động và 200 tư thế yoga + Chấn thương yoga và cách phòng tránh

Giới thiệu Combo sách Yoga cho người mới: Hướng dẫn khởi động và 200 tư thế yoga + Chấn thương yoga và cách phòng tránh

Combo 2 cuốn sách cho người mới tập Yoga, phòng tránh chấn thương và thực hành yoga an toàn hiệu quả ngay tại nhà.

📚 GIỚI THIỆU SÁCH ❝ Hướng dẫn khởi động và 200 tư thế Yoga từ cơ bản đến nâng cao❞

✿ Là tài liệu hướng dẫn chi tiết nhất với người tập yoga. Bạn là người mới tập, bạn là giáo viên yoga. Bạn sẽ cần cuốn sách này để tập luyện, hướng dẫn yoga thật an toàn và hiệu quả.

✿ Với cách xây dựng nội dung, sắp xếp hình ảnh khoa học, tiếp cận dễ hiểu. Cuốn sách được đón nhận và phản hồi rất tích cực. Nội dung chính của cuốn sách bao gồm:

- Những lưu ý khi tập yoga

- Hơi thở trong yoga

- Hướng dẫn kỹ thuật, định tuyến chi tiết 200 tư thế cơ bản tới nâng cao

- 45 chuỗi khởi động theo từng chủ đề

- 5 chuỗi yoga nâng cao liên hoàn

Hãy bắt đầu đến với yoga thật chậm rãi và bạn sẽ nhận được nhiều điều tích cực. Việc của bạn là hãy tập yoga thật an toàn bạn nhé!

----------------------------------------------------------

📙 THÔNG TIN CHI TIẾT CUỐN SÁCH

✪ Tác giả: Phan Thị Nga

✪ Nhà xuất bản: NXB Dân Trí

✪ Nhà phát hành: NXB Dân Trí

✪ Ngày xuất bản: 2020

✪ Số trang: 304 trang.

📚 GIỚI THIỆU SÁCH ❝ Chấn thương trong Yoga và cách phòng tránh❞

✿ Cuốn sách phù hợp cho tất cả những ai đang theo học, thực hành bộ môn yoga. Bởi ta biết yoga luôn có 2 mặt. Nếu tập đúng và đủ sẽ mang lại lợi ích lớn, thế nhưng nếu tập sai, chấn thương sẽ đến với bạn - thật nguy hiểm!

✿ Trong cuốn sách này. Chúng ta sẽ học cách tránh làm tổn thương bản thân trong quá trình tập luyện yoga. Nội dung chính của cuốn sách bao gồm:

1. Tại sao chúng ta lại bị chấn thương?

2. Chúng ta tìm kiếm điều gì ở cấp độ thực hành vật lý?

3. Chuẩn bị cơ thể trước khi thực hành

4. Các vùng cơ thể dễ bị chấn thương, tại sao và cách phòng tránh

5. Các nhóm tư thế có nguy cơ chấn thương cao

----------------------------------------------------------

📙 THÔNG TIN CHI TIẾT CUỐN SÁCH

✪ Tác giả: Phan Thị Nga

✪ Nhà xuất bản: NXB Dân Trí

✪ Nhà phát hành: NXB Dân Trí

✪ Ngày xuất bản: 2021

✪ Số trang: 208 trang.