Sách - Giáo Trình Marathon Nâng Cao

Giới thiệu Sách - Giáo Trình Marathon Nâng Cao

GIÁO TRÌNH MARATHON NÂNG CAO

• Tác giả: Pete Pfitzinger & Scott Douglas
• Dịch giả: Trần Phương Thảo
• Số trang: 416 trang
• Khổ sách: 16x24

Giới thiệu sản phẩm

Trong Khoa học trong chạy bộ, huấn luyện viên và chuyên gia sinh lí học thể thao ưu tú Steve Magness tích hợp nghiên cứu mới nhất cùng quá trình tập luyện của những vận động viên giỏi nhất thế giới để truyền tải cái nhìn sâu sắc về cách tối ưu hóa phong độ của bạn.

Cuốn sách bàn sâu về các khía cạnh của việc luyện tập marathon như:

• Yếu tố sinh lý
• Nước và dinh dưỡng
• Cân bằng giữa tập luyện và phục hồi
• Tập bổ trợ ra sao
• Những hướng dẫn riêng dành cho vận động viên cao tuổi
• Cách điều chỉnh quãng đường chạy

Các chiến lược ngày đua

Ngoài ra, cuốn sách còn có nhiều chương trình tập luyện cho các quãng đường và thời gian chạy khác nhau, cùng các chỉ dẫn chuyên sâu về cách để lựa chọn lịch tập phù hợp. Giúp người chạy học được cách tập theo từng bài tập then chốt một cách nhanh nhất, cũng như học được cách tùy chỉnh lịch tập khi bị ảnh hưởng bởi chấn thương, ốm đau bệnh tật, hay các chướng ngại khác, khi theo các lịch tập được đề cập trong cuốn giáo trình này.