Giáo Trình Marathon Nâng Cao

Giới thiệu Giáo Trình Marathon Nâng Cao

Giáo trình marathon nâng cao là một cuốn sách được viết ra để chia sẻ các kinh nghiệm và bài học rút ra từ những năm tháng chạy và huấn luyện của Pete Pfitzinger. Ông là người Mỹ đầu tiên hoàn thành đường chạy bộ đường trường tại Thế vận hội Olympic năm 1984 và năm 1988. Với thành tích cá nhân là 2 tiếng 11 phút 43 giây, ông đã hai lần là nhà vô địch của giải chạy bộ đường trường San Francisco và về thứ ba tại giải chạy bộ đường trường của thành phố New York và năm 1984. Ông cũng được báo Track & Field vinh danh là vận động viên người Mỹ chạy bộ đường trường giỏi nhất vào năm 1984. Pfitzinger có hơn 30 năm kinh nghiệm trong việc huấn luyện những vận động viên marathon nhằm đạt được mục tiêu của họ. Ông cũng là đồng tác giả của cuốn Faster Road Racing.Giáo trình marathon nâng cao là một tác phẩm như cẩm nang chỉ dẫn, cung cấp cho bạn mục đích tập trung mỗi ngày để có thể hoàn thành việc tập luyện trước ngày đua, giữ thể lực tốt, biết nghỉ ngơi đủ và giữ tinh thần, cơ thể khỏe mạnh để đạt được những trải nghiệm tuyệt vời.

Bổ sung thêm những bài tập sức mạnh, cơ trọng tâm hoặc những bài tập linh động bên cạnh bài tập chạy để giúp hạn chế chấn thương. Sử dụng những công nghệ mới như GPS hoặc công cụ trực tuyến để có thể phân tích quá trình tập luyện, phong độ của bạn, cũng như giúp bạn đặt mục tiêu cho những cuộc đua trong tương lai. Tạo động lực cho bản thân thông qua hình ảnh của những vận động viên chạy bộ đường trường giỏi như Galen Rupp, Eliud Kipchoge hay Molly Huddle. Thực hiện các chiến lược dinh dưỡng và bù nước tiên tiến nhất và các kỹ thuật hồi sức để cảm nhận và chạy một cách tốt nhất.

Giáo trình marathon nâng cao sẽ cung cấp thông tin cần thiết cho những vận động viên chạy bộ đường trường đầy tham vọng có thể tập luyện một cách thông minh hơn, tránh chấn thương và chạm đích một cách nhanh và mạnh hơn bao giờ hết.