Sách - Combo YOGA cho sức khỏe vững bền + 15 phút tập bụng + 15 phút tập lưng - FirstNews

Giới thiệu Sách - Combo YOGA cho sức khỏe vững bền + 15 phút tập bụng + 15 phút tập lưng - FirstNews

1. YOGA CHO SỨC KHỎE VỮNG BỀN

Công ty phát hành: First News - Trí Việt

Tác Giả: Nhiều tác giả

Ngày phát hành: 2017

Số trang: 200 trang

Kích thước: 19 x 26 cm

Nhà xuất bản: NXB Phụ Nữ

Xuất xứ: Trong nước

Ngôn ngữ: Tiếng Việt

Mô tả sản phẩm:

Yoga sẽ giúp chúng ta đạt được sự hòa hợp giữa thân và tâm. Luyện tập các tư thế (asana) và các bài tập thở (pranayama) sẽ giúp thanh lọc cơ thể, phục hồi năng lượng và tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai. Ngoài ra, yoga cũng giúp cân bằng lại cảm xúc để ta có thể ứng phó hiệu quả với những đòi hỏi của cuộc sống. Có nhiều loại yoga, nhưng hatha yoga thường được biết đến nhiều nhất. Hatha yoga có nghĩa là hợp nhất nhờ kiên tâm nỗ lực. Hatha yoga là phương pháp vận dụng các tư thế và kỹ thuật hít thở để “cột” thể chất vào tinh thần, qua đó giúp cơ thể khỏe mạnh, ổn định cảm xúc và cân bằng trạng thái tinh thần. Bạn có thể bắt đầu tập yoga dù ở độ tuổi nào, bất kể tình trạng thể chất hiện tại ra sao. “Yoga cho sức khỏe vững bền” sẽ giới thiệu cách tập hatha yoga, bao gồm một loạt các tư thế được sắp xếp và hướng dẫn sao cho phù hợp với năng lực tập của từng người. “Yoga cho sức khỏe vững bền” giới thiệu đến bạn những thế tập cơ bản và những kỹ thuật hít thở yoga dễ thực hiện. Những hướng dẫn dễ hiểu này thích hợp cho những ai lần đầu làm quen với yoga, và cả những ai muốn luyện tập thêm ở nhà.

Sách bao gồm hai loạt bài tập. Khi bạn đã quen với các thế tập và kỹ thuật cơ bản, bạn có thể chuyển sang chương trình nâng cao hơn. Sau một thời gian luyện tập, bạn sẽ nhận thấy yoga góp phần cải thiện cuộc sống của bạn một cách đáng kể, không chỉ về sức khỏe thể chất mà còn đưa bạn bước vào hành trình khám phá bản thân đầy thú vị. Hy vọng quyển cẩm nang này sẽ mang đến cho bạn nhiều lợi ích, từ đó bạn sẽ thành công hơn, an vui hơn trong cuộc sống.

2. 15 PHÚT TẬP BỤNG

Công ty phát hành: First News - Trí Việt

Tác Giả: Nhiều tác giả

Ngày phát hành: 2017

Số trang: 200 trang

Kích thước: 19 x 26 cm

Nhà xuất bản: NXB Phụ Nữ

Xuất xứ: Trong nước

Ngôn ngữ: Tiếng Việt

Mô tả sản phẩm:

3. 15 PHÚT TẬP LƯNG

Công ty phát hành: First News - Trí Việt

Tác Giả: Nhiều tác giả

Ngày phát hành: 2017

Số trang: 200 trang

Kích thước: 19 x 26 cm

Nhà xuất bản: NXB Phụ Nữ

Xuất xứ: Trong nước

Ngôn ngữ: Tiếng Việt

Mô tả sản phẩm:

Qua tập sách, tác giả chia sẻ những bí quyết và hướng dẫn những bài tập đơn giản, cụ thể giúp bạn phòng tránh, cũng như làm vơi nhẹ những triệu chứng thường xảy ra đối với lưng. Theo Suzanne Martin, chỉ cần 15 phút tập lưng mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe hơn và có môt sức sống bền bỉ, dai dẻo và tràn đầy năng lượng sống. Cơ thể không chỉ cần được vận động, luyện tập thường xuyên, mà còn cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi. Duy trì sự cân bằng này, sẽ làm cho cuộc sống trở nên có ý nghĩa hơn và chúng ta sẽ luôn cảm thấy hạnh phúc.