SÁCH: Chatter - Trò chuyện với chính mình: Tiếng nói nội tâm quyết định cuộc đời của bạn - Tác giả: Ethan Kross

Giới thiệu SÁCH: Chatter - Trò chuyện với chính mình: Tiếng nói nội tâm quyết định cuộc đời của bạn - Tác giả: Ethan Kross

CHATTER - TRÒ CHUYỆN VỚI CHÍNH MÌNH: Tiếng nói nội tâm quyết định cuộc đời của bạn
Tựa gốc: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It
Tác giả: Ethan Kross
--
ĐỂ SỐNG CHUNG VỚI MỘT NỘI TÂM ĐẦY RẮC RỐI
Rất lâu trước đây, tôi từng cho rằng “Trò chuyện với chính mình” là một phương pháp, một hành động có chủ đích. Tức là, tôi coi tâm trí của mình như một đứa bé đang say ngủ, và tôi mới chính là người bước đến, kéo tấm chăn ra, đánh thức nó dậy và nói với nó rằng: “Này, chúng ta cần nói chuyện đấy!”. Nhưng sau này tôi đã nhận ra, và một lần nữa được xác nhận bởi Ethan Kross – tác giả cuốn sách Chatter – rằng nội tâm của bạn mới là một người không ngừng nói chuyện. Và đáng kinh ngạc hơn nữa là lượng thông tin mà chúng sản xuất mỗi ngày có thể tương đương với 320 bài diễn văn – nhiều hơn rất nhiều so với bất kỳ đoạn hội thoại nào mà bạn có trong ngày. Đúng vậy, từ trước đến nay, bạn chưa bao giờ là người bắt chuyện với nó.

Thật khó để thuyết phục bạn rằng thực chất chúng ta có hai “đời sống” tồn tại song song, như cách mà tác giả Ethan Kross đã thuyết phục tôi. Chúng ta có một lầm tưởng, một định kiến chung rằng đời sống bên ngoài mới chính là “hiện thực”: căn nhà được sắp xếp gọn gàng, hợp đồng được ký kết thuận lợi, nụ cười hài lòng của sếp,… Khi nhắc đến “đời sống nội tâm”, hầu hết chúng ta chưa bao giờ thực sự xem nó như một “đời sống” cả. Cách mà chúng ta dùng từ khi nói về nó thể hiện rõ điều đó: suy nghĩ lang thang, mơ mộng vớ vẩn, tự kỷ,… Từ buổi bình minh của nhân loại, chúng ta coi nội tâm của chính mình như một thế giới bí ẩn và sợ hãi việc đặt chân vào. Với chúng ta, đó không chỉ là nguồn cơn của khổ đau mà còn là điểm bắt đầu của tội lỗi. Nhưng bạn biết không, đã đến lúc ta ngừng né tránh nó và thực sự đối diện với nó.
Điều mà tôi thích nhất về cuốn sách Chatter đó là tác giả đã cho khái niệm “cuộc trò chuyện trong tâm trí” một cái nhìn khoa học và hết sức công bằng – trong khi thực tế là nó thường xuyên bị dán cho những cái nhãn quá tiêu cực hoặc quá tích cực. Trong lúc phân tích những rắc rối mà tiếng nói nội tâm có thể đem đến cho bạn, bao gồm việc đẩy bạn vào vòng suy nghĩ luẩn quẩn, làm trầm trọng hóa những nỗi đau và làm vẩn đục những trải nghiệm, tác giả cũng không quên cho bạn biết rằng, tâm trí của bạn thực sự kỳ diệu như thế nào. Bằng những nghiên cứu, Ethan Kross đã chứng minh với chúng ta rằng hóa ra khi ta tin vào một điều gì đó, nhiều khả năng điều ấy sẽ biến thành hiện thực. Ông viết: “Về cơ bản, một khi bạn tin vào điều gì đó, hệ thống thần kinh biến nó thành hiện thực bằng cách điều chỉnh những cơ chế sinh học trong thân thể và não bộ có liên quan đến niềm tin đó”. Tôi tin rằng cơ chế thần kỳ này của não bộ và của vùng đất nội tâm bên trong đã và đang cứu rỗi rất nhiều người.
Cuốn sách nhắc đến một câu chuyện mà có lẽ tôi sẽ không bao giờ quên: Jill Bolte Taylor, một nhà khoa học chuyên về cấu trúc não bộ, đã đánh mất hoàn toàn những tiếng nói bên trong mình sau một cơn đột quỵ. Không biết bạn có thấy nó kinh khủng như tôi không, nhưng hãy nghĩ xem sẽ ra sao nếu một ngày kia những tiếng xì xào trong tâm trí bạn bỗng im bặt, đẩy bạn vào một khoảng không im lặng đáng sợ. Cũng trong cuốn sách, tác giả đã lưu ý rằng con người có một nhu cầu cấp thiết cần chia sẻ với người khác những cảm xúc tiêu cực. Nhưng điều trớ trêu là, những cảm xúc tiêu cực này có nhiều khả năng sẽ xâm nhập vào nội tâm của người khác, khiến họ đau khổ, mệt mỏi, thậm chí tạo thành dòng suy nghĩ luẩn quẩn trong họ. Tôi liên tưởng đến tình cảnh của Jill Bolte Taylor và những người như cô (dù cô đã thừa nhận rằng cô thực sự cảm thấy khá hơn): Nếu một người vừa không thể trò chuyện với người khác, vừa không thể tự hòa giải với chính bản thân mình, thì điều gì ở lại với họ? Đó hẳn là sự cô đơn đến tận cùng.
Có lẽ những trải nghiệm trong cuộc đời của bạn cũng đã đủ để bạn rút ra kết luận rằng: Tâm trí của chúng ta là một thế giới vô cùng phức tạp. Thật may mắn là giữa lúc có quá nhiều đầu sách dạy chúng ta cách trò chuyện với người khác, vẫn có một cuốn sách đủ đầy, chi tiết, khoa học và đầy cảm thông, chia sẻ về cách trò chuyện với chính mình. Bạn sẽ thôi không còn coi vùng đất đó là địa ngục chứa đầy những vòng luẩn quẩn khó tìm ra lối thoát, vì Ethan Kross sẽ chỉ cho bạn lối thoát. Khi đã tìm được lối thoát rồi, bạn sẽ cảm nhận được điều thần kỳ từ chính nội tâm của mình. Sau khi đọc hết cuốn sách Chatter, tôi tin rằng đây chính là tâm thế thích hợp để bạn đối diện với những tiếng nói bên trong. Trò chuyện với chính mình không phải là một phương pháp chữa lành, mà là đoạn hội thoại thường trực, một người bạn sẽ đi cùng bạn suốt đời. Giống như cách bạn sắp xếp căn nhà của mình, việc bình ổn nội tâm và kiểm soát những suy nghĩ, tôi tin rằng, ít nhất, sẽ giúp bạn luôn hạnh phúc và cảm thấy bình an, tự tại.
--
Công ty phát hành: Saigon Books
Mã sản phẩm: 8935278602514
Nhà xuất bản: NXB Văn Hóa - Văn Nghệ
Kích thước: 14 x 20.5 cm
Số trang: 328
Năm phát hành: 02/2021
Gía bìa: 199.000đ