SÁCH: 13 điều người có tinh thần thép không làm (13 Things Mentally Strong People Don't Do) - Tác giả: Amy Morin

Giới thiệu SÁCH: 13 điều người có tinh thần thép không làm (13 Things Mentally Strong People Don't Do) - Tác giả: Amy Morin

13 ĐIỀU NGƯỜI CÓ TINH THẦN THÉP KHÔNG LÀM
Tựa gốc: 13 Things Mentally Strong People Don't Do
Tác giả: Amy Morin
--
TẠI SAO CHÚNG TA LẠI THƯƠNG THÂN TRÁCH PHẬN
Nếu việc tự thán, tự thương hại bản thân hóa ra lại gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực lên chính bản thân đến vậy, tại sao con người còn làm việc này? Và tại sao đôi khi sự ca thán lại làm cho ta thấy rất dễ chịu và thậm chí là như được cảm thông và an ủi rất nhiều?
Ai trong chúng ta cũng dễ rơi vào cái bẫy tự ca thán thương thân. Có điều, chừng nào còn xem cách hành xử và trạng thái tinh thần này như “liều thuốc an thần”, bạn còn trì hoãn đối mặt với những nỗi sợ thực sự của chính bạn thân. Bạn sẽ tìm mọi cách để không phải nhận lãnh bất cứ trách nhiệm nào cho các hành động của mình. Cảm thấy tự thương xót có thể giúp bạn trì kéo thời gian. Thay vì chủ động cải biến khó khăn và tiến lên phía trước, việc phóng đại tình trạng bất lợi của bản thân lên thành xấu xí và tồi tệ cho bạn cái cớ bao biện vì sao mình không nên làm bất cứ điều gì để cải thiện tình thế.
Mặt khác, nhiều người trong xã hội thường sử dụng sự tự thương hại như một cách để thu hút sự chú ý. Chiêu bài “khốn khổ khốn nạn cái thân tôi” có thể nhận về vài lời dịu dàng, tử tế từ người khác – ít nhất ban đầu là vậy. Đối với những người sợ bị từ chối, việc tự thương hại có thể là một cách gián tiếp giúp họ nhận được sự giúp đỡ: họ chia sẻ một câu chuyện về nỗi đau “khốn khổ khốn nạn cái thân tôi” với hy vọng sẽ thu hút lòng thương và nhận được sự trợ giúp
Thật không may, nỗi khổ sở không thích ở một mình, nó gây ra những hệ quả tâm lý không hay khác. Có lúc, vì cứ tự thương hại mà chúng ta tự “ban” luôn cho mình cái quyền được tha hồ phét lác, tranh đua với người khác xem giữa ta và họ ai mới phải trải qua tổn thương nhiều hơn trong đời. Tự thương hại cũng có thể là một lý do để né tránh trách nhiệm. Việc nói với sếp của bạn rằng cuộc sống của bạn tệ đến thế nào có thể xuất phát từ hy vọng ông ấy sẽ không đòi hỏi quá nhiều ở bạn.

🎯 THƯƠNG THÂN TRÁCH PHẬN GÂY RA NHỮNG HỆ LỤY GÌ
Thương thân trách phận lắm lúc chỉ làm phí thời gian. Nó lấy đi của bạn rất nhiều năng lượng tinh thần mà chẳng thay đổi được tình hình là bao. Ngay cả khi bạn không thể giải quyết vấn đề, bạn vẫn có thể lựa chọn đương đầu với những trở ngại của cuộc sống theo hướng chủ động và tích cực. Trong khi đó, càng thương thân trách phận, bạn càng lún sâu hơn vào vấn đề và càng cách xa giải pháp hơn
Từ thương thân quá đà, bạn “nhiễm” thêm một số cảm xúc khác và có xu hướng sử dụng chúng theo hướng tiêu cực. Như hiệu ứng đô-mi-nô vậy, cảm xúc này dẫn tới hàng loạt cảm xúc khác. Chỉ một lần tiêu cực hóa cảm xúc của bản thân, những chuỗi cảm xúc và ý nghĩ tiếp tục cũng trở nên tiêu cực và bị động theo. Nó có thể dẫn đến sự tức giận, oán thán, cô đơn vô vọng và những thứ khác, và cứ thế tiếp tục kích động bạn sản sinh ra nhiều suy nghĩ tiêu cực hơn
Bạn dễ rơi vào vòng ảnh hưởng của Định luật Murphy1 . Việc thương thân trách phận rồi sẽ đưa đẩy bạn đến một cuộc sống đáng thương. Khi bạn cảm thấy tiếc cho bản thân, bạn không nhìn thấy được những khía cạnh tốt đẹp trong chính mình, bạn không thể hiện chúng ra ngoài, vậy nên bạn không cho người khác biết được bạn tốt ở điểm nào, tuyệt vời như thế nào. Càng ngày, khi càng săm soi cái chưa hay chưa đẹp trong chính mình mà lãng quên điều tốt đẹp nội tại, bạn càng gặp thêm nhiều vấn đề hơn, nhiều thất bại hơn, cảm giác tự thương hại trong bạn cũng ngày một tăng thêm.
Cứ mải mê tự thương mình, bạn không thể tập trung xử lý những vấn đề cảm xúc khác. Khi một biến cố xảy đến trong đời, mỗi người phải cùng lúc đối diện và “thu xếp” lại rất nhiều cảm xúc và suy nghĩ trong mình, chẳng hạn như sự tiếc thương, buồn bã, tức giận và hàng loạt cảm xúc khác. Tất cả đều cần được bạn lưu tâm chữa lành. Nếu chỉ tập trung vào than trách phận mình, bạn không thể nào hoàn thiện quá trình chữa lành được. Do vậy, bạn không thể tiến về phía trước.
Càng tự thương xót, bạn càng dễ gặp vấn đề trong các mối quan hệ. Trạng thái tâm lý “mình là nạn nhân” không phải là một điểm tính cách hấp dẫn và thu hút. Phàn nàn cuộc sống cá nhân tệ hại ra sao sẽ làm cho người khác mệt mỏi. Chẳng có ai nói rằng: “Tôi thích cô ấy ở chỗ cô ấy luôn thương thân trách phận” cả.
Tất cả chúng ta đều trải qua đau đớn và buồn khổ trong cuộc sống. Buồn bã còn là một cảm xúc bình thường, thậm chí là lành mạnh mà mỗi người đều nên có trong đời. Tuy vậy, cứ chăm chăm vào nỗi buồn đau và bất hạnh chính là tự hủy hoại bản thân. Sự tự thương hại có thể gặm nhấm bạn đến mức rốt cuộc nó làm thay đổi hoàn toàn suy nghĩ và hành vi của bạn. Nhưng bạn có thể chọn cách củng cố quyền kiểm soát thân tâm của chính bạn. Ngay cả khi không thể thay đổi hoàn cảnh, bạn vẫn có thể thay đổi thái độ.
#Saigon_Books #13_điều_người_có_tinh_thần_thép_không_làm #Amy_Morin
--
Công ty phát hành: Saigon Books
Mã sản phẩm: 8935278605331
Nhà xuất bản: NXB Lao Động
Kích thước: 14 x 20.5 cm
Số trang: 360
Năm phát hành: 10/2020
Giá bìa: 180.000đ