Hạnh phúc từ sự tự do và an lạc nội tâm

Giới thiệu Hạnh phúc từ sự tự do và an lạc nội tâm

Là một bản thảo tâm lý kỹ năng dành cho bạn trẻ, Hạnh phúc từ sự tự do và an lạc nội tâm là những suy nghĩ, trải nghiệm của tác giả về cuộc sống, tình yêu, hạnh phúc và sự an lạc nội tâm. Cuộc sống là những trải nghiệm và trên hành trình trải nghiệm có lúc vui lúc buồn, lúc hân hoan lúc thất vọng… Và người hạnh phúc là người biết cân bằng, làm chủ cảm xúc để có thể sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, từng mối quan hệ. Được viết với ngôn ngữ chân thành, mộc mạc, mỗi bài viết như một lời tâm sự, sẻ chia để bạn trẻ biết tĩnh lặng để đón nhận cảm xúc của mình và học cách bao dung với bản thân cũng như biết ơn những va vấp giúp mình trưởng thành. Sau rất nhiều thử thách đã trải, ta nhận ra những giá trị chân thật mà mình cần, những điều quan trọng nhất với mình. Ta trân trọng nhiều hơn từng khoảnh khắc bên những người thân thương đang bên ta và cả những người mà ta đã từng có duyên lành hội ngộ.

    Bản thảo chia làm 4 phần với những bài viết tập trung vào vấn đề giúp bạn đọc dễ tìm được cho mình những lời chia sẻ khi bản thân cảm thấy tổn thương, cảm xúc cần được vỗ về, động viên.

Tác giả: là giáo viên Tiểu học của hệ thống Vinshool, có khả năng viết lách và yêu thích việc viết lách.

MỤC LỤC

Lời mở đầu

PHẦN 1: CHO TRÁI TIM BÌNH AN

Ngày hôm nay tôi đã nói với chính mình

Vẻ đẹp tâm hồn

Càng chánh niệm, càng hạnh phúc

Bình thản giữa dòng đời

Nhắc bản thân mỗi ngày

Sức mạnh nội tâm

Ta là nguồn cảm hứng cho mình

Bởi trong mình luôn có những niềm tin

Bạn là người quan sát

Chung sống với chính mình

Sống trọn vẹn ở hiện tại

Giữ thiện niệm trong lòng

Nét đẹp của sự thanh tao

Rèn nội lực bản thân

Chiến thắng nỗi sợ của tâm trí

Sự tĩnh lặng của tâm hồn

Yêu thương bản thân

Lắng lòng để hiểu chính ta

Hãy là chính mình – Một người mạnh mẽ

PHẦN 2: BƯỚC KHỎI VÙNG AN TOÀN

Lựa chọn thử thách

Những buổi chiều trơ trọi giữa đường

Phương thuốc chữa lành nỗi đau tâm trí

Đừng bao giờ đánh mất mục tiêu

Bạn tập trung vào điều gì?

Ta chọn con đường ta bước đi

Trân quý cuộc sống

Nhiệt huyết tuổi trẻ

Hành trình không tiếc nuối

Thước đo sự trưởng thành

Hãy là chính mình _ một người mạnh mẽ

Tìm kiếm không gian tĩnh lặng

Thắp lên tia hy vọng

Điều gì thật sự quan trọng đối với bạn?

Ý tưởng của bạn

Sáng tạo cảm xúc

Tìm người truyền cảm hứng

Chọn lọc những tinh hoa

Quyền lựa chọn của bạn

Sự kiên trì của bạn

PHẦN 3: TÌNH YÊU MẦU NHIỆM

Bản chất của tình yêu là hạnh phúc

Những điều bạn trao cho thế giới xung quanh

Lắng nghe không gian xung quanh bạn

Lòng vị tha của ta

Những điều trao đến cho nhau

Cư xử như người bạn muốn trở thành

Khi yêu thương là khởi nguồn trí tuệ

Hiểu rõ quy luật cuộc sống

Thỏi nam châm dễ thương

Một phần của giao tiếp chính là sự phán xét

Giận nhau, cũng cần là một nghệ thuật

Ai là người dễ làm tổn thương bạn nhất

Gặp được người như ý

Sẻ chia

Vạn sự tùy duyên

Hạnh phúc của sự cho đi

Biết ơn là gieo mầm hạnh hạnh phúc

Chọn những điều đơn giản

Chào ngày mới nắng lên

Hơi ấm của tình thân

Như khoảnh khắc ban đầu

PHẦN 4: NĂNG LỰC LÀM CHỦ BẢN THÂN

Ngày chủ nhật an yên

Người mang hạnh phúc

Có những khoảng thời gian không làm gì cả

Chung một con đường

Có một số việc bạn cần phải biết nói “không”

Quản lý sự thất vọng

Dũng cảm

Quá khứ là để lãng quên

Khai thác nguồn năng lượng trong bạn

Một trái tim năng động

Lo lắng và mong cầu

Buông xả

Nụ cười

Đừng đẩy trái tim rời xa nhau

Duyên đến, duyên xa

Chiếc hộp cảm xúc

Trao nguồn năng lượng sống bình an

Ngắm hoa

Lắng nghe cơ thể

Tự chủ khi quyết định

Lời mở đầu

Âm thanh ngọt ngào của lời nói, sự dịu dàng của đôi bàn tay ấm áp, nụ cười rạng rỡ của ta là những món quà vô cùng diệu kỳ của tạo hóa. Ta hòa vào dòng người giữa bộn bề cuộc sống. Ta dệt vào không gian xung quanh mình những sợi dây tình cảm lấp lánh để xóa nhòa đi đêm đông mờ tối. Ta ước ao một khung trời cao rộng để sống hết mình trong kiếp sống này.

Mỗi giai đoạn cuộc đời là một thử thách cho ta khám phá chính mình và chọn sống một cách trọn vẹn với vai trò của một chủ nhân, một “Tôi” tốt nhất. Dù cuộc sống là một chặng đường nhiều vất vả khi ta quyết tâm rời khỏi vùng an toàn để chinh phục ngọn núi lý tưởng sống mà mình đã đặt ra nhưng đó cũng là một hành trình tuyệt vời khi ta biết làm chủ bản thân và sống trọn vẹn từng khoảnh khắc.

Ngẫm lại hành trình sống của mỗi người đều sẽ có những nét đặc sắc riêng. Không có ai trong cuộc sống này chưa từng gặp khổ đau, cũng không ai chưa từng khóc nhưng tất cả trải nghiệm tiêu cực đó đều là những sắc màu để tô điểm cho bức tranh cuộc đời ta thêm sống động. Đến một lúc nào đó, khi ta thật sự dành khoảng thời gian tĩnh lặng và ngồi đối diện với bản thân, ta sẽ cảm nhận một sự nhẹ nhàng từ tâm, một lòng biết ơn với những duyên lành và cả những khó khăn đã cho ta trưởng thành. Ta học được nhiều hơn bài học của tình yêu thương, của sự cho đi và lòng biết ơn. Sau rất nhiều thử thách đã trải, ta nhận ra những giá trị chân thật mà mình cần, những điều quan trọng nhất với mình. Ta trân trọng nhiều hơn từng khoảnh khắc bên những người thân thương đang bên ta và cả những người mà ta đã từng có duyên lành hội ngộ.

Ánh nắng chan hòa chiếu qua từng tán lá khẽ chạm vào đôi bàn tay ta. Ngước nhìn lên bầu trời cao rộng, nhìn xung quanh khu vườn thoáng đãng, mỗi sự vật hiển hiện trong không gian sống của ta đều đang phối hợp nhẹ nhàng để cùng ta tạo những khúc nhạc chan hòa.

Giữa không gian thanh trong và yên tĩnh của khu vườn đầy nắng, có một người đang lắng nghe và tận hưởng sự thanh bình trong nội tâm của chính mình. Biết ơn những trải nghiệm đã qua, những người đã gặp, những kí ức còn vẹn nguyên nhưng tâm ta lại trở nên bình an đến lạ. Ta vững chãi hơn sau những tháng ngày đi tìm chính bản thân. Ta tìm ra thang giá trị sống cuộc đời hạnh phúc của riêng mình. Và của một số người có cùng thấu cảm như ta…

Viết tiếp những trang sách yêu thương cho quyển sách cuộc đời thêm hoàn chỉnh, ta dành tặng món quà này đến tất cả những người thân thương xung quanh mình. Ước mong rằng, có thật nhiều người sẽ cùng ta hòa nhịp…

Thông tin bìa gấp 1:

Huỳnh Thị Diệu Hiền

Thạc sĩ quản lí giáo dục, giáo viên, người viết tự do, tư vấn viên.

Chị có hơn 12 năm tìm hiểu, nghiên cứu về giáo dục và các phương thức thực tập phát huy sức mạnh nội tâm.

Cuốn sách Hạnh phúc từ tự do và an lạc nội tâm là sự đúc kết của chị qua quá trình học tập, trải nghiệm và thực hành với mong muốn mang đến cho bạn đọc sự nhận thức về sức mạnh bản thân và con đường tìm đến hạnh phúc đích thực của mỗi người.

Đôi khi chúng ta để cho tâm trí suy nghĩ, lo lắng, phán xét nhiều việc nhưng phần lớn những điều đó chỉ là sự tưởng tượng.

Bìa 4:

 Không ai có thể sống cuộc đời của bạn tốt nhất bằng chính bạn. Cũng không ai có thể theo bạn để hỗ trợ bạn trong mọi việc. Chỉ có bạn mới biết rõ những cảm xúc đang có, những mong muốn sâu thẳm từ tâm hồn, những khát khao ẩn giấu bên dưới lớp vỏ bọc thường ngày. Chỉ khi tĩnh tâm bạn sẽ nhận ra một cách rõ ràng nhất.

Hãy khám phá giá trị của viên ngọc quý từ trái tim ấm áp trong bạn và trao tặng ánh sáng diệu kỳ của nó cho mọi người và không gian sống quanh bạn nhé!

Mỗi mong muốn vun bồi tri thức, nhân cách của mỗi người tựa như một hạt giống lành được gieo để tạo ra những bông hoa đẹp.