Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí

Giới thiệu Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí

Tên Nhà Cung Cấp AZ Việt Nam
Tác giả Michael Smith
Người Dịch Vũ Hương Giang
NXB NXB Thanh Niên
Năm XB 2021
Ngôn Ngữ Tiếng Việt
Trọng lượng (gr) 300
Kích Thước Bao Bì 20.5 x 14.5 cm
Số trang 256
Hình thức Bìa Mềm

Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi. Học thiền bao gồm việc học các bài tập và tiếp thu từng bước căn bản, để đến bước cuối cùng bạn có thể thật sự hành thiền một cách sơ cấp, không cần ai nhắc.

Cuốn sách bao gồm 100 bài thiền được sắp xếp vào 8 chủ đề với những mục đích khác nhau, giúp bạn đọc dễ dàng lựa chọn bài thiền phù hợp với không gian và thời gian cụ thể. Dù bạn bận rộn hay thư thả, dù bạn đang tĩnh tâm hay lo lắng, thậm chí bạn chẳng biết chút gì về thiền định và những chuyện bên lề, bạn vẫn có thể thực hành các bài tập thiền chánh niệm này để xoa dịu tâm trí, cảm xúc và thân thể, từ đógột rửa âu lovà đạt tớitự do tâm trí.

Đức Đạt Lai Lạt Ma từng nói: “Chẳng điều gì trên đời có thể làm ta phiền muộn nhiều bằng chính tâm trí ta. Có vẻ như người khác đang làm phiền ta đấy, nhưng không phải họ đâu. Mà chính là cái tâm của ta”. Vậy thì hãy hành thiền ngay hôm nay, ngay lúc này, để xóa tan mọi phiền muộn trong lòng, tìm về với an lạc.

Mục lục:

Giới thiệu

Thấu hiểu chánh niệm, thiền và âu lo

Phần 1: Xoa dịu tâm trí

Phần 2: Xoa dịu thân thể

Phần 3: Xoa dịu cảm xúc

Phần 4: Buổi sáng

Phần 5: Buổi tối

Phần 6: Chuyển động

Phần 7: 5 phút

Phần 8: Thiền ở mọi nơi